Sophrologie,
qu'est-ce que ça veut dire ?
Ut Conscientia Noscatur
Histoire de la sophrologie
1960 : les origines
Le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, crée le terme « sophrologie » pour désigner des techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier pour permettre aux patients de prendre conscience de leurs états et d’améliorer leur qualité de vie au quotidien.
De 1960 à 1970 : les fondations de la sophrologie
Le professeur A. Caycedo continue d’enrichir la sophrologie en intégrant diverses techniques, telles que la pensée positive, la relaxation musculaire, l’auto-relaxation par la suggestion, la phénoménologie, le yoga et la méditation. Grâce à ses nouvelles influences, la sophrologie se construit et devient une méthode complète et efficace.
1970 : la sophrologie rayonne
1er congrès mondial de la sophrologie à Barcelone : la sophrologie se développe au niveau mondial et 1400 spécialistes de 42 pays sont réunis pour cet évènement.
1974 : la sophrologie sort des hôpitaux
Les premiers cours de groupe sont dispensés au grand public à Paris : la sophrologie commence à sortir du milieu médical ce qui marque la naissance de la sophrologie sociale.
Années 1980 : l’influence de la sophrologie dans le sport
la sophrologie sociale se développe. La sophrologie confirme sa place dans la prophylaxie (prévention de la santé). Elle va aussi conquérir le domaine sportif car elle s’avère être efficace pour une bonne préparation mentale. C’est notamment grâce au docteur Raymond Abrezol qui est l’un des premiers à avoir appliqué les techniques de la sophrologie appliquées au sport en tant que préparateur mental avec équipe Suisse de ski dans les années 1970.
Depuis les années 1990 : la sophrologie pour tous
La sophrologie s’est démocratisée. L’efficacité de ses techniques se vérifie dans des champs d’application aussi variés que la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale d’événements (accouchement, compétition, examens…), l’accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, l’amélioration de la concentration. La sophrologie est utilisée par des sophrologues, mais aussi des médecins, des travailleurs sociaux, des infirmières, des responsables du personnel, des entraîneurs, des coachs, des enseignants… Et se pratique partout, en cabinet, en salle de sport, en salon de bien-être, en entreprise, à l’hôpital, à l’école…
Les champs d'application
de la sophrologie
Une méthode aux multiples applications
La sophrologie s’adresse et est accessible à tout le monde: enfants, adolescents, adultes, séniors. L’utilisation de la sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 3 grands domaines d’application :
la sophrologie clinique
La sophrologie clinique intervient dans la gestion de la douleur, les troubles liés à l’alimentation, le soutien aux traitements médicaux, les pathologies induites par le stress, la dépression, les problèmes de sommeil…
La sophrologie prophylactique (de prévention)
Axée sur la prévention, la sophrologie favorise le bien-être, cultive la pensée positive, prévient les maladies psychosomatiques, encourage le développement personnel, renforce la confiance en soi, gère les émotions, améliore la concentration ainsi que la mémoire…
La sophrologie pédagogique
La sophrologie englobe la préparation mentale pour les examens, entretiens et accouchements, ainsi que la préparation physique pour les sportifs. Elle encourage également le développement des capacités artistiques et de la créativité, tout en aidant à gérer les processus de deuil et autres évènements personnels.
La sophrologie :
chemin de bienveillance
La sophrologie et le monde médical
Il est important de noter que la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou un suivi psychologique. Le sophrologue n’interfère ni dans le diagnostic, ni dans les traitements proposés par les soignants.