La sophrologie,
pour qui ? pour quoi ?
La sophrologie s’adresse à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique ou vos croyances. Que vous souhaitiez vous libérer de l’anxiété, améliorer votre sommeil, renforcer votre estime de soi, préparer un événement important, apprendre à lâcher-prise ou simplement cultiver un état de calme intérieur, la sophrologie est un excellent outil dans votre parcours de développement personnel.
Grâce à des techniques simples et efficaces, facilement applicables dans votre quotidien, la sophrologie est une discipline adaptée pour relâcher les tensions musculaires, apaiser les pensées négatives, gérer le stress et les émotions, améliorer votre concentration, retrouver un meilleur sommeil et renforcer votre confiance en vous.
N’hésitez plus, prenez un instant pour vous, fermez les yeux, respirez profondément et retrouvez la sérénité avec la sophrologie.
Comment se passe une séance ?
LA PREMIERE SEANCE
Elle est avant tout l’occasion de créer un lien, une alliance entre vous et moi. Cette séance permet aussi une première approche de la sophrologie.
Lors de cette première étape, nous allons commencer par faire connaissance. Cet échange que nous mènerons ensemble est indispensable pour comprendre vos besoins, vos problématiques et vos attentes. Il me permettra de personnaliser les séances futures dans le but de répondre au mieux à vos besoins. Une fois terminée, je vous proposerai de découvrir une première technique de relaxation.
Durée de la séance adolescents et adultes : 1h30 environ
Durée de la séance enfants : 1h environ
LES SEANCES SUIVANTES
Ces séances se décomposent en 3 parties :
- un premier temps de discussion qui me permet de réajuster les objectifs de la séance en fonction de vos besoins immédiats. Je profite également de cet échange pour vous présenter les techniques et exercices du jour.
- un temps de pratique où je vous guide dans la réalisation d’exercices de respiration, de visualisation et de relaxation. C’est le moment où vous apprenez à vous détendre, à lâcher-prise, à dénouer les tensions, à prendre du recul.
- Pour finir, je vous invite si vous le souhaitez à un temps de partage, de libre expression de vos ressentis, des sensations vécus pendant la séance.
Voici des exemples de pratiques que je vous propose lors de mes accompagnements :
Pleine conscience, respiration, méthode Vittoz, détente neuromusculaire, pensée positive, training autogène de Schultz, relaxation progressive Jacobson, relaxation Corréenne, relaxation dynamique, visualisation…
Durée de la séance adolescents et adultes : 1h environ
Durée de la séance enfants : 45 minutes environ
COMBIEN DE SEANCES SONT NECESSAIRES ?
Il n’est pas possible d’apporter une réponse précise à cette question. Le nombre de séances dépend de vos besoins, de vos objectifs et surtout de votre rythme personnel.
Les séances seules ne suffisent pas, il est en effet important de répéter les exercices à la maison régulièrement pour obtenir de bon résultats et durables. La sophrologie est une discipline qui demande une pratique régulière. Plus les exercices sont répétés, plus ils sont efficaces et plus les bénéfices perdurent.
Comment se passe une séance ?
LA PREMIERE SEANCE
Elle est avant tout l’occasion de créer un lien, une alliance entre vous et moi. Cette séance permet aussi une première approche de la sophrologie.
Lors de cette première étape, nous allons commencer par faire connaissance. Cet échange que nous mènerons ensemble est indispensable pour comprendre vos besoins, vos problématiques et vos attentes. Il me permettra de personnaliser les séances futures dans le but de répondre au mieux à vos besoins. Une fois terminée, je vous proposerai de découvrir une première technique de relaxation.
Durée de la séance adolescents et adultes : 1h30 environ
Durée de la séance enfants : 1h environ
LES SEANCES SUIVANTES
Ces séances se décomposent en 3 parties :
- un premier temps de discussion qui me permet de réajuster les objectifs de la séance en fonction de vos besoins immédiats. Je profite également de cet échange pour vous présenter les techniques et exercices du jour.
- un temps de pratique où je vous guide dans la réalisation d’exercices de respiration, de visualisation et de relaxation. C’est le moment où vous apprenez à vous détendre, à lâcher-prise, à dénouer les tensions, à prendre du recul.
- Pour finir, je vous invite si vous le souhaitez à un temps de partage, de libre expression de vos ressentis, des sensations vécus pendant la séance.
Voici des exemples de pratiques que je vous propose lors de mes accompagnements :
Pleine conscience, respiration, méthode Vittoz, détente neuromusculaire, pensée positive, training autogène de Schultz, relaxation progressive Jacobson, relaxation Corréenne, relaxation dynamique, visualisation…
Durée de la séance adolescents et adultes : 1h environ
Durée de la séance enfants : 45 minutes environ
COMBIEN DE SEANCES SONT NECESSAIRES ?
Il n’est pas possible d’apporter une réponse précise à cette question. Le nombre de séances dépend de vos besoins, de vos objectifs et surtout de votre rythme personnel.
Les séances seules ne suffisent pas, il est en effet important de répéter les exercices à la maison régulièrement pour obtenir de bon résultats et durables. La sophrologie est une discipline qui demande une pratique régulière. Plus les exercices sont répétés, plus ils sont efficaces et plus les bénéfices perdurent.
Mes tarifs
Séance ado/adultes
60€ - 65€
- 65€ / 1ère séance (1h30)
- 60€ / séances suivantes (60 min)
- A partir de 12 ans
- Séance individuelle
- En cabinet
- A domicile
Séance enfants
45€ - 50€
- 50€ / 1ère séance (60 min)
- 45€ / séances suivantes (45 min)
- A partir de 6 ans
- Séance individuelle
- En cabinet
- A domicile
Séances collectives
SUR DEVIS
- Groupes tout public dès 3 ans
- En collectivité (écoles, lycées, centre aéré, foyer...)
- En entreprise
- En association
- -
- -
Informations pratiques
1
2
3
4
Séances non remboursées par l’Assurance maladie.
Se rapprocher de votre mutuelle pour une éventuelle prise en charge.
Moyens de paiements : chèques, espèces, paiement en ligne.
Cartes bancaires non acceptées.
Mes tarifs
Séance ado/adultes
60€ - 65€
- 65€ / 1ère séance (1h30)
- 60€ / séances suivantes (1h)
- A partir de 12 ans
- Séance individuelle
- En cabinet
- A domicile
Séance enfants
45€ - 50€
- 50€ / 1ère séance (1h)
- 45€ / séances suivantes (45 min)
- A partir de 6 ans
- Séance individuelle
- En cabinet
- A domicile
Séances collectives
SUR DEVIS
- Groupes tout public dès 3 ans
- En collectivité (écoles, lycées, centre aéré, foyer...)
- En entreprise
- En association
Informations pratiques
1
Séances non remboursées par l’Assurance maladie.
2
Se rapprocher de votre mutuelle pour une éventuelle prise en charge.
3
Moyens de paiements : chèques, espèces, paiement en ligne.
4
Cartes bancaires non acceptées.
Où se déroulent les séances ?
Cabinet de Bezons
133 rue Edouard Vaillant, 95870 Bezons
Cabinets de Maisons-Laffitte
23bis avenue de longueil, 78600 Maisons-Laffitte
A votre domicile
Bezons (95), Cormeilles-en-Parisis (78), Houilles (78), Maisons-Laffitte (78), Sartrouville (78)
Entreprises & associations
Bezons (95), Cormeilles-en-Parisis (78), Houilles (78), Maisons-Laffitte (78), Sartrouville (78)
Où se déroulent les séances ?
Cabinet de Bezons
133 rue Edouard Vaillant, 95870 Bezons
Cabinets de Maisons-Laffitte
23bis avenue de longueil, 78600 Maisons-Laffitte
3 place du Maréchal Juin, 78600 Maisons-Laffitte
A votre domicile
Bezons (95), Cormeilles-en-Parisis (78), Houilles (78), Maisons-Laffitte (78), Sartrouville (78)
Entreprises & associations
Bezons (95), Cormeilles-en-Parisis (78), Houilles (78), Maisons-Laffitte (78), Sartrouville (78)
Où se déroulent les séances ?
