Nouveauté : des cours collectifs de sophro-relaxation à Sartrouville !
Et si vous vous accordiez une véritable pause dans votre semaine, juste pour vous ?
À partir du mardi 3 novembre 2026, j'ai le plaisir de vous retrouver à Sartrouville pour des cours collectifs de sophro-relaxation, chaque mardi de 12h30 à 13h30, à l'École de danse Peggy Thomas.
Un nouveau rendez-vous hebdomadaire pour ralentir, souffler, relâcher les tensions et prendre soin de soi, dans une ambiance douce, conviviale et bienveillante.
Une parenthèse de bien-être au cœur de votre semaine
Entre le travail, la vie de famille et les nombreuses sollicitations du quotidien, nous prenons rarement le temps de nous arrêter et de nous reconnecter à nous-mêmes.
Ces cours collectifs sont une invitation à mettre le quotidien entre parenthèses pendant une heure, pour retrouver un peu de calme et de sérénité.
À travers différentes pratiques de sophrologie et de relaxation, vous apprendrez progressivement à :
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Apaiser le stress et vous détendre
- Vous reconnecter à votre corps et à vos sensations
- Cultiver votre bien-être et retrouver davantage de sérénité au quotidien
Comment se déroule un cours de sophro-relaxation ?
Chaque séance est différente et s'articule autour de plusieurs pratiques complémentaires :
- Des exercices de respiration pour retrouver le calme et se recentrer
- Des mouvements corporels doux pour détendre le corps et libérer les tensions accumulées
- Des temps de relaxation et de visualisation positive pour favoriser une détente plus profonde
Les exercices sont simples, accessibles et adaptables aux possibilités de chacun. Vous pourrez également les réutiliser chez vous, au travail ou dès que vous en ressentirez le besoin.
Aucune expérience n'est nécessaire ! Les cours sont ouverts à tous les adultes, débutants comme initiés. Chacun participe à son rythme, dans le respect de ses capacités, sans jugement ni recherche de performance.
Un rendez-vous régulier, à votre rythme
Parce que les bienfaits de la sophrologie se développent aussi grâce à la régularité, ces cours sont l'occasion d'intégrer progressivement de nouvelles habitudes de bien-être dans votre quotidien.
Mais aucune obligation de venir chaque semaine ! Vous pouvez choisir la formule qui vous correspond le mieux, selon vos envies et vos disponibilités.
Les cours se déroulent en petit groupe de 15 personnes maximum, pour préserver une atmosphère agréable et propice à la détente.
Informations pratiques
📅 À partir du mardi 3 novembre 2026
🕧 Tous les mardis, de 12h30 à 13h30, hors périodes de fermeture
📍 École de danse Peggy Thomas – Sartrouville (78)
👥 Adultes – Tous niveaux – 15 places maximum
Les tarifs :
- Séance à l'unité : 20€ (10€ jusqu'au 30 novembre avec le code ESSAI2026)
- Carte de 10 séanes : 180€ soit 10% de remise
- Abonnement annuel : 408€ pour environ 30 séances soit environ 30% de remise
Côté matériel : les tapis sont fournis, mais vous pouvez apporter le vôtre si vous préférez. Prévoyez une tenue confortable, une serviette et une gourde. Un petit coussin ou un plaid peuvent également rendre votre séance encore plus agréable.
Envie de vous accorder cette pause ?
Que vous souhaitiez découvrir la sophrologie, apprendre à lâcher prise ou simplement vous offrir un moment de détente chaque semaine, vous êtes les bienvenus !
Les inscriptions et réservations se font directement en ligne sur ma plateforme Zenamu, dans l'espace « La Bulle Sophro Samantha », où vous retrouverez le planning, les tarifs et les différentes formules : https://app.zenamu.com/bullesophrosamantha
Au plaisir de vous retrouver pour partager ces moments de détente et de bien-être !
Samantha